COOKING GEAR調理道具
鍋
キッチンバサミ
調理時間
30分
材料2人分
- ピュアオリーブオイル ・・・ 大さじ1
- ガーリックパウダー ・・・ 小さじ1/2
- ジンジャーパウダー ・・・ 小さじ1/2
- パプリカパウダー ・・・ 小さじ1/2
- チリパウダー ・・・ お好みで
- 玉ねぎ ・・・ 1/4玉（50g）
- ミニトマト ・・・ 6個
- マッシュルーム ・・・ 大サイズ2個（80g）
- エビ ・・・ ６尾（100g）
- ナンプラー ・・・ 大さじ1/2
- 豆板醤 ・・・ 小さじ1/2（3g）
- 水 ・・・ 250ml
- レモングラス（乾燥） ・・・ あれば入れる
- ライム ・・・ 1/2個
- パクチー ・・・ お好みで
RECIPE作り方
① 各食材をカットする。マッシュルームはくし切り、ミニマトは1／2カット、玉ねぎはスライスする。トッピング用のライムをカットし、パクチーはお好み量カットしておく。
② 殻付きエビの下処理をする。真ん中にキッチンバサミで切り込みを入れたら、背ワタを取り除き、エビの殻を外し、エビの尻尾を包丁でこそぐ。
③ 小鍋を火にかけて、温まったらピュアオリーブオイル、玉ねぎ、マッシュルーム、ミニトマトを入れたら、ガーリックパウダー、ジンジャーパウダーを入れて中火で加熱する。
④ 順にパプリカパウダー、チリパウダー、豆板醤を入れて全体を混ぜ合わせたら、分量のお水を入れる。
⑤ 沸騰させたら灰汁を取り除き、鍋蓋をして中火で3〜5分程度煮込む。
⑥ ナンプラーを入れて、最後にエビを入れる。
⑦ エビに火が入ったタイミングで器に盛り付けたら、ライム、パクチーを盛り付けて完成。
シェフのひとこと
CHEF PROFILEシェフプロフィール
株式会社 Cuore 所属。⻑友佑都選手専属シェフに就任。2016年シーズンからイタリアのインテル・ミラノ、トルコのガラタサライの食コンディションサポートに従事。レシピ監修書に「ファットアダプト食事法」（幻冬舎）のほか、さまざまな競技のトップアスリート、タレント、モデルへの食事指導、料理レッスンに携わっている。
