トムヤムクン

エビとトマトをベースにスパイスが香る本格派

トムヤムクン

2023.8.17

COOKING GEAR調理道具

キッチンバサミ
調理時間
30分
材料2人分
  • ピュアオリーブオイル ・・・ 大さじ1
  • ガーリックパウダー ・・・ 小さじ1/2
  • ジンジャーパウダー ・・・ 小さじ1/2
  • パプリカパウダー ・・・ 小さじ1/2
  • チリパウダー ・・・ お好みで
  • 玉ねぎ ・・・ 1/4玉(50g)
  • ミニトマト ・・・ 6個
  • マッシュルーム ・・・ 大サイズ2個(80g)
  • エビ ・・・ 6尾(100g)
  • ナンプラー ・・・ 大さじ1/2
  • 豆板醤 ・・・ 小さじ1/2(3g)
  • 水 ・・・ 250ml
  • レモングラス(乾燥) ・・・ あれば入れる
  • ライム ・・・ 1/2個
  • パクチー ・・・ お好みで

RECIPE作り方

① 各食材をカットする。マッシュルームはくし切り、ミニマトは1/2カット、玉ねぎはスライスする。トッピング用のライムをカットし、パクチーはお好み量カットしておく。

② 殻付きエビの下処理をする。真ん中にキッチンバサミで切り込みを入れたら、背ワタを取り除き、エビの殻を外し、エビの尻尾を包丁でこそぐ。

③ 小鍋を火にかけて、温まったらピュアオリーブオイル、玉ねぎ、マッシュルーム、ミニトマトを入れたら、ガーリックパウダー、ジンジャーパウダーを入れて中火で加熱する。

④ 順にパプリカパウダー、チリパウダー、豆板醤を入れて全体を混ぜ合わせたら、分量のお水を入れる。

⑤ 沸騰させたら灰汁を取り除き、鍋蓋をして中火で3〜5分程度煮込む。

⑥ ナンプラーを入れて、最後にエビを入れる。

⑦ エビに火が入ったタイミングで器に盛り付けたら、ライム、パクチーを盛り付けて完成。

シェフのひとこと

ガーリックパウダー、ジンジャーパウダーがない場合は、にんにく、生姜のみじん切りにて代用してください。

CHEF PROFILEシェフプロフィール

株式会社 Cuore 所属。⻑友佑都選手専属シェフに就任。2016年シーズンからイタリアのインテル・ミラノ、トルコのガラタサライの食コンディションサポートに従事。レシピ監修書に「ファットアダプト食事法」(幻冬舎)のほか、さまざまな競技のトップアスリート、タレント、モデルへの食事指導、料理レッスンに携わっている。