チーちくボート

①　トマトは1cmほどの角切りに、アスパラはさっと固茹でしてちくわのサイズに合わせて切る。

②　ちくわに縦に切り込みをいれる。

③　②のちくわ１本ごとにトマト、アスパラをそれぞれ入れ、その上にチーズで切り込みに蓋をするようにかぶせる。

④　フライパンに油をしいてちくわを置き、軽く塩こしょうをして両面を焼く。